Uncategorized

Teknik Memasak Makanan Paling Sehat

Untuk mendapatkan makanan sehat, salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah cara memasak yang dilakukan. Berikut ini adalah beberapa teknik yang bisa Anda ikuti untuk mendapatkan makanan yang sehat.

 

Teknik memasak stir frying

Salah satu cara memasak yang sehat yang perlu Anda lakukan untuk menyiapkan makanan yang sehat adalah cara memasak dengan Teknik stir frying. Cara memasak stir frying adalah sebuah cara memasak yang dilakukan dengan menumis sayuran, ikan maupun daging-dagingan dengan menggunakan api yang sedang. cara memasak ini merupakan salah satu cara memasak yang dapat menghindari terjadinya overcook. Cara memasak overcook bisa disebut sebagai salah satu cara memasak yang cukup berbahaya. Hal ini disebabkan karena cara memasak ini dapat menghilangkan nutrisi dan mengubah kandungan-kandungan baik dalam bahan makanan menjadi berbahaya.

banyak orang berpikir bahwa mengukus sayuran bisa menjadi salah satu cara yang terbaik. Padahal meskipun dikukus tapi dengan menggunakan api besar, maka sayuran yang akan Anda siapkan tetap akan kehilangan nutrisinya. dengan melakukan stir frying Anda bisa mendapatkan makanan yang lebih sehat karena api yang digunakan lebih kecil. Selain itu, waktu pemasakan yang lebih sebentar menyebabkan jumlah lemak yang digunakan dan jumlah lemak trans yang dikonsumsi lebih sedikit. Hal ini tentunya akan lebih baik untuk kesehatan jantung dan Kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan bukan?

 

Teknik en papillote streaming

Teknik en papillote streaming merupakan salah satu teknik yang paling banyak digunakan bagi mereka yang sedang menjalankan diet untuk menurunkan berat badan. Teknik ini adalah teknik yang dilakukan dengan cara membungkus daging dan sayuran dengan menggunakan baking paper lalu memasaknya di oven.

Cara memasak ini menjadi salah satu cara memasak yang popular dan banyak direkomendasikan karena makanan yang dimasak dengan menggunakan teknik ini akan lebih kaya rasa. Hal ini disebabkan karena uap dan sari-sari makanan akan berkumpul di dalam baking paper tersebut. Dengan begitu Anda tidak perlu Terlalu banyak menggunakan bumbu-bumbu penyedap tambahan pada makanan Anda.

Selain itu uap makanan yang terjebak di dalam baking paper juga menyebabkan bahan makanan menjadi lebih mudah matang tanpa kehilangan nutrisi-nutrisi yang dimilikinya. Anda hanya perlu menambahkan beberapa rempah-rempah dan juga bumbu alami seperti lemon jus untuk memberikan rasa yang lebih mantap pada masakan Anda.

 

Teknik quick pickling

Teknik memasak makanan sehat selanjutnya adalah teknik quick pickling. Teknik ini merupakan salah satu teknik yang digunakan untuk membuat pickle atau asinan dengan cara yang singkat. pembuatan pickle dengan menggunakan teknik ini sering kali dilakukan untuk buah-buahan dan juga sayur-sayuran.

Cara membuatnya juga sangat mudah, Anda hanya perlu merendam sayuran dan buah-buahan di dalam rendaman air dan cuka sehingga mereka sedikit terfermentasi. kelebihan dari cara memasak ini tentunya adalah manfaat kesehatan yang ditawarkannya. makanan berupa asinan buah sayuran merupakan makanan yang sehat dan juga enak. Karena memberikan rasa tambahan, bagi Anda yang sulit untuk makan salak, maka makanan asinan sayuran ini sangat cocok sebagai toping. bagi Anda dengan membuat salad dengan asinan, maka Anda tidak akan memerlukan lemak tambahan seperti minyak minyakkan untuk membuat makanan Anda enak untuk dikonsumsi.

 

Teknik massaging

Sesuai namanya teknik ini merupakan teknik yang dilakukan dengan menyiapkan sayuran sayuran dengan menggunakan tangan Anda. ketika Anda melakukan massaging pada sayuran dengan menggunakan tangan, maka sayuran-sayuran tersebut akan lebih nyaman Ketika berada di mulut Anda meskipun dalam keadaan mentah.

Cara menyiapkan makanan sehat dengan cara ini juga memiliki banyak kelebihan, salah satunya adalah untuk menjaga nutrisi yang dimiliki oleh makanan. Ketika Anda akan mengonsumsi makanan makanan berupa daun-daunan yang keras seperti daun Kale, maka Anda bisa melakukan cara menyiapkan makanan yang satu ini sehingga Anda bisa makan masakan tersebut tanpa mengukusnya terlebih dahulu. Dengan begitu Anda akan mendapatkan kandungan vitamin yang lengkap dan juga komponen-komponen nutrisi dari daun kale yang Anda konsumsi.

Nah demikian adalah alasan mengenai teknik-teknik mempersiapkan makanan yang paling menyehatkan. Semoga informasi yang kami berikan di atas dapat membantu Anda ya! Sebenarnya ada yang lebih mudah dari teknik-tenik di atas, percayakan aja ke Fitfut untuk mengisi kebutuhan nutrisi-mu tiap harinya. Ratusan varian menu siap untuk kami pilih, semuanya diolah dengan teknik yang menyehatkan, ramah dan juga higienis.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *